Lipsa de fier: simptome, cauze și remedii

Dacă te confrunți cu lipsa de fier, este important să înțelegi mai bine această afecțiune, inclusiv simptomele sale, cauzele posibile și opțiunile de tratament. Lipsa de fier, cunoscută și sub denumirea de anemie feriprivă, poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale, energiei și calității vieții. Află mai multe despre această problemă și modurile de a o gestiona.

 

Ce este lipsa de fier?

 

Lipsa de fier înseamnă că nivelul de fier din organismul tău este insuficient pentru a susține funcțiile fiziologice normale. Fierul este un mineral esențial necesar pentru producerea hemoglobinei, o proteină din sânge care transportă oxigenul către celulele corpului tău.

 

Când nivelurile de fier sunt scăzute, corpul tău nu poate produce suficientă hemoglobină, ceea ce duce la o scădere a oxigenului disponibil pentru țesuturi.

 

Simptomele lipsei de fier

 

Pentru a recunoaște lipsa de fier în corpul tău, este important să fii conștient de simptomele sale, care variază de la ușoare la severe. Iată câteva dintre cele mai comune simptome ale lipsei de fier:

 

Oboseala excesivă

 

Una dintre cele mai frecvente și notabile manifestări ale lipsei de fier este oboseala excesivă. Lipsa de oxigen la nivel celular duce la o senzație constantă de epuizare și slăbiciune.

 

Paliditate

 

Pielea ta poate deveni palidă, iar mucoasele, precum gingiile și buzele, pot deveni deschise la culoare. Aceasta se datorează unei reducții a fluxului sanguin, care este rezultatul lipsei de fier.

 

Respirație dificilă

 

Din cauza lipsei de oxigen în sânge, s-ar putea să ai dificultăți în respirație și să simți că îți lipsește aerul.

 

Puls rapid sau neregulat

 

Din cauza lipsei de oxigen în sânge, s-ar putea să ai dificultăți în respirație și să simți că îți lipsește aerul.

 

Unghii fragile și păr deteriorat

 

Unghiile fragile și căderea părului pot fi, de asemenea, simptome ale lipsei de fier. Fierul este esențial pentru sănătatea unghiilor și a părului, iar deficiența sa poate afecta negativ aceste zone.

 

Cauzele lipsei de fier

 

Există mai multe cauze posibile ale lipsei de fier, iar identificarea cauzei subiacente este crucială pentru un tratament eficient. Iată câteva dintre cele mai comune cauze:

 

Dietă săracă în fier

 

Una dintre cele mai frecvente cauze ale lipsei de fier este o dietă săracă în alimente bogate în fier. Dacă nu consumi suficiente carne roșie, legume cu frunze verzi, fasole și nuci, poți fi mai predispus la această deficiență.

 

Pierderi de sânge

 

Dacă experimentezi sângerări cronice sau pierderi de sânge, cum ar fi cele din cauza menstruației abundente sau a unor afecțiuni medicale, acest lucru poate contribui la scăderea nivelului de fier în corpul tău.

 

Malabsorbția de fier 

 

Anumite afecțiuni gastrointestinale, cum ar fi boala celiacă sau sindromul intestinului iritabil, pot afecta absorbția fierului în intestine, ceea ce duce la deficiența de fier.

 

Grupuri specifice de persoane, cum ar fi femeile însărcinate sau sportivii, pot avea cerințe crescute de fier și pot fi mai susceptibile la deficiența de fier.

 

Cum poți remedia lipsa de fier?

 

Tratamentul lipsei de fier depinde de gravitatea deficienței și de cauza subiacentă. Uite câteva modalități de remediere a lipsei de fier:

 

Suplimente cu fier

 

Dacă ai fost diagnosticat cu lipsa de fier, medicul tău îți poate recomanda suplimente de fier pentru a te ajuta să restabilești nivelurile normale de fier în corp. Este esențial să urmezi recomandările medicului și să nu iei suplimente de fier fără prescripție medicală, deoarece excesul de fier poate fi nociv.

 

De asemenea, spirulina naturală este bogată în fier, ajutând la tratarea și prevenirea anemiilor.

 

Alimentație bogată în fier

 

Poți îmbunătăți aportul de fier prin alimentație. Include în dieta ta carne slabă, ficat, pește, fasole, spanac și alte surse bogate în fier. Consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, poate sprijini absorbția fierului. De asemenea, încearcă să eviți consumul excesiv de cafea deoarece în componența acesteia există anumite substanțe care împiedică absorbția fierului.

 

Așa că, încearcă să consumi cafea după 2 ore de la ultima masă.

 

 

Identificarea și tratarea cauzelor 

 

Dacă lipsa de fier este cauzată de o altă afecțiune, precum o boală gastro-intestinală, tratamentul acelei afecțiuni poate ajuta la rezolvarea problemei de absorbție a fierului.

 

Concluzii privind lipsa de fier din organism

 

Lipsa de fier este o afecțiune comună, dar cu tratament adecvat, poți îmbunătăți sănătatea și starea de bine. Dacă ai simptome ale lipsei de fier sau ești îngrijorat de nivelurile tale de fier, te sfătuiesc să consulți un medic pentru evaluare și îndrumare. Cu ajutorul suplimentelor de fier, unei diete echilibrate și a tratamentului corespunzător, poți gestiona cu succes această deficiență și îți poți îmbunătăți calitatea vieții.

 

Nu uita să-ți monitorizezi starea de sănătate și să iei măsuri preventive pentru a preveni recurența lipsei de fier în viitor.

 

Fii mereu sănătos!